4/28sun 10:00-11:30 向井田みお【心を静めるYOGAの浄化と呼吸法】

4/28(日)
10:00-11:30

向井田みお

【心を静めるYOGAの浄化と呼吸法】

【 会場 】 品龍寺

心静かに深く瞑想するために効率的な浄化法、呼吸法、姿勢を最適化するアーサナの原理と方法を、やさしくまとめる講義です。
YOGAには、水、空間、風、火という自然界にあるものを使う浄化法が20種類以上あります。どの浄化法も、心を静める瞑想のために必要なテクニックです。
瞑想の前に心身を浄化し、整え、静めるというプロセス、それがまさにYOGAとも言えます。
体だけでなく、心や感覚をも研ぎ澄ますことができる浄化法は、古典のハタヨーガ経典に記されています。
浄化のメカニズムや方法を、経典を明らかにしながら、実践も行いたいと思います。
*当日実践を予定している浄化法と呼吸法
風を使う浄化法‥カパーラバーティ
空(圧力)を使う浄化法‥アシュヴィニムッドラー、アグニサーラ
火を使う浄化法‥タラータカ
呼吸法‥ナーディ・シュッディ、ウッジャーイ、ブランマリ

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