4/29mon 12:00-13:30 向井田みお【古典YOGA 姿勢、呼吸、瞑想をトータルに実践】

4/29(祝月)
12:00-13:30

向井田みお

【古典YOGA 姿勢、呼吸、瞑想をトータルに実践】

【 会場 】 正善坊


500年以上もの間伝承されてきた古典YOGAの知恵に基づいたクラスです。
ゆっくりと無理なく体を観察し整え、呼吸を静め、自然に瞑想が起こる状態に向かいます。
浄化から、瞑想まで、一連のYOGAの技法をトータルに実践し、感じ取っていただけると思います。
目を閉じ、心身で起こる内的な変化を繊細に感じるということ、
マインドフルに自分を観察する時間の意味、
変化を観続けることで、今この瞬間に留まる感覚を味わい、
内なる静けさ、落ち着き、充足感を体験してみてください。
毎日練習している方はより深い経験を、これから呼吸法や瞑想を始めてみたい方は伝統的なYOGAを知る良いきっかけとなると思います。

無理なポーズをとることはありませんので、体力に自信のない方も、初めての方も気兼ねなくご参加ください。汗をかいたり、激しく動くことはありませんが、静的なYOGAの型での深い気付きを、ベテランの方は感じられるかもしれません。
毎日を健やかに生きるための古典YOGAをいたしましょう。 
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