4/30(月) 14:30-16:00渡辺純子 陰ヨガとマインドフルネス

4/30(月)
14:30-16:00

渡辺純子
陰ヨガとマインドフルネス

【 会場 】 岩惣別館

ヨガは、 ” 繋ぐ ” という意味があります。
私たちはヨガのアーサナを通して、繋がりを感じ知る作業をしていると言えるでしょう。

プラクティスに向き合うとき、私たちは、心身の緊張した部分に気づきます。
それは、身体の硬さや凝りだったり、感情的な緊張だったり、エネルギーの滞りだったり、
精神的な塞がりだったり、自分の身体の中や内面に何かしらの気づきがあるでしょう。

アーサナを通して、自分の何かしらに気づき、繋がることで
” 真の自分 ” を見つけていく旅が、ヨガです。
そして、繋がりを感じ、気づくためには、 ” マインドフルネス ” という概念が
とても大切なのは言うまでもありません。

さらに、アーサナだけでなく、マットから離れた後にも
その意識(マインドフルネス)を持つことで、日常の生活の中にも ” 繋ぐ ” が起こります。

ひとつのアーサナを長く時間をかけて静止をする陰ヨガは、
このマインドフルネスを大いに助けてくれます。もっと自分を知りたいな、
もっと自分を高めたいな、自分に深みがほしい、変わりたいなと思っている方におすすめのクラスです。
静かに、ゆっくり自分の内面を見つめてみてはいかがでしょうか。
そして、エゴを手放し、自分と関わる周りの空間に気づくこともしてみませんか。
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0円(内税)
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