4/29(日) 10:30-12:00 向井田みお ハタヨーガの伝統と呼吸法&瞑想

4/29(日)
10:30-12:00

向井田みお
ハタヨーガの伝統と呼吸法&瞑想

【 会場 】 岩惣別館

6−17世紀中性のインドを中心に完成されてきたハタヨーガの古典メソッドに従いながら、
YOGAの実践、呼吸法、瞑想を総合的に90分で実践してまいりましょう。
最終的なYOGAの目的は、心を静め、穏やかに自分自身の在り方を知るということにあります。

そのために、心身の緊張を最適化する技法として体を動かすYOGA(アーサナ)
長く静かな呼吸が起こる体の状態を整える呼吸法(プラーナーヤーマ)
穏やかな呼吸の元で、心を静める瞑想
という3つのプロセスを踏むことになります。

本来のYOGAの目的を視野に入れ、
心と体をベストな状態に保ち、
スムーズに瞑想に入れるような効率的で無駄のない技術を体得していきましょう。

ゆっくりした動きで無理のないポーズを60分実践した後、後半30分は呼吸法と瞑想です。
どなたでもご参加いただけます。


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1チケット ¥3,500
3チケット ¥9、500
5チケット ¥14、000

ご希望のチケット枚数も必ずカートにお入れください
(チケットカートのみ料金の設定をしており、
 各クラスの料金は0円に設定しております。)
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0円(内税)
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